¿Nos ayuda la autocrítica a encajar mejor y a gustar más?

Casi todos somos conscientes de la cantidad de odio que hay en redes, pero ¿y si te digo que más del 90% de los mensajes de odio son de mujeres? 

Parece que nos hemos acostumbrado a ser juzgadas, a ser criticadas por no compartir opiniones, a ser valoradas por nuestro físico o nuestra apariencia. Y aunque no digo que sea fácil, si hay algo que tengo claro es que no hay nada más satisfactorio como empezar a intentar vivir sin juicios ni hacia tí misma, ni hacia otras mujeres.

 

Plantéate: ¿tratarías a tu ser más querido como te tratas a ti misma? ¿Qué harías si vieses a alguien tratándolo de la misma manera en la que te tratas a ti misma? Esta pequeña reflexión puede parecer casi insignificante, pero de aplicar este diminuto cambio en el pensamiento notarías  una significante mejora en tu estilo de vida, salud mental y forma de tratarte a ti misma. 

La autocrítica severa es algo a lo que nos ha condicionado la sociedad desde pequeñas con el fin de que resultemos más ‘agradables’ a los demás y para ‘encajar’ mejor en la sociedad. Vamos, para gustar. ¿Pero sabías que incluso la propia ciencia ha demostrado que no es necesario esforzarse tanto para gustar?

El estudio The Liking Gap in Conversations: Do People Like Us More Than We Think? (Boothby et al., 2018) realizado en 2018 demuestra que gustamos más de lo que creemos. Hicieron varios experimentos, entre ellos conversaciones cortas entre desconocidos y el seguimiento de la convivencia de compañeros de habitación en la universidad durante unos meses. En ambos casos los científicos observaron cómo todos los participantes medían sus respuestas en función de lo que creían que a su compañero le iba a agradar oír. Tras cada interacción, cada participante tenía que evaluar tanto a su compañero (cuánto le había gustado) y a sí mismo (cuánto creía haber gustado). ¿Puedes creer que en todos los casos la nota que recibían de sus compañeros era más alta de lo que ellos pensaban? Es decir, todos agradaban más de lo que creían. Así mismo, Clark, uno de los científicos responsables de este estudio, señaló que los participantes parecían envueltos en su preocupación sobre lo que deberían decir o lo que habían dicho, de tal forma que no percibían las señales de agrado en los otros.

Así que ya sabes, la próxima vez que pienses que debes de cambiar tu forma de ser o de expresarte para caer en gracia NO LO HAGAS. Deja de pensar tanto en encajar con todo el mundo y preocúpate en que la gente de la que te rodeas sea de tu agrado. Sé tú misma y arriésgate a gustar por quien eres realmente, que incluso la ciencia te respalda. ;) 

Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The Liking Gap in Conversations: Do People Like Us More Than We Think? Psychological Science, 29(11), 1742-1756. https://doi.org/10.1177/0956797618783714